Indiferent ca vorbim despre alimentatie, conditia fizica sau despre calitatea ambientului din locuinta, aceste aspecte au o pondere importanta in mentinerea sanatatii.
In continuare, iti propunem sa afli care sunt gadgeturile ce te ajuta sa tii pasul cu stresul si cu lipsa de timp, in viata de zi cu zi.
Dieta echilibrata
Toti recomanda consumul de fructe si legume in cantitati optime, pentru aportul de vitamine atat de esential unei bune functionari a organismului. Asadar, dispozitive ca razatoarea, tocatorul, storcatorul de fructe, robotul de bucatarie sau rasnita electrica vor fi de mare ajutor in bucataria ta.
Vei avea la dispozitie astfel toate mijloacele de a prepara smoothie-uri delicioase, salate clasice, salate de fructe, gustari rapide – totul in cel mai scurt timp. Pentru aportul de fibre, e important sa consumi si pulpa fructelor sau a legumelor sau chiar sa apelezi la seminte de in, chia si canepa, pe care vei putea sa le rasnesti instant.
Nu uita de apa, atat de importanta pentru corpul tau, un filtru de robinet sau o cana filtranta constituind exemple de accesorii benefice in orice bucatarie.
Locuinta curata
Stim ca, daca ai un job care iti solicita zilnic 8 ore si uneori chiar mai mult, vii acasa cu cel mai mic chef de a face si curatenie. Daca vrei ca “cineva” sa se ocupe de ordine in lipsa ta, poti sa apelezi la un aspirator robot. Il programezi sa lucreze pe pardoseala cand esti plecat/a si sa se intoarca la statia de incarcare dupa ce isi face treaba.
Masinile de spalat cu uscator incorporat si programare a initierii programelor te scutesc de corvada intinderii rufelor pe suport, in timp ce aparatul de calcat cu aburi te poate scapa de calcarea lenjeriei sau a hainelor facute din materiale usor sifonabile.
Umidificatorul sau dezumidificatorul vor face minuni pe timp de iarna, mai ales cand te confrunti cu riscul virozelor respiratorii.
Corpore sano
E drept, nu oricine are timp sa mearga la sala aproape zilnic si nici sa iasa la alergat, dar cand te uiti la serialul tau preferat sau vezi stirile, e destul de usor sa faci cativa pasi pe un stepper cu utilizare casnica sau pe o bicicleta eliptica.
Daca apelezi la un model hobby, nici nu costa prea mult sa cumperi si sa folosesti asa ceva. Singurul lucru esential in ecuatie este sa nu cazi in capcana achizitiei aparatelor de fitness pentru acasa, adica sa ajungi sa le folosesti doar pe post de spatiu de stocare pentru haine.
Nivelul de activitate
Unii dintre noi nu isi dau seama cat de putin se misca zilnic, mai ales cand vorbim despre un job office, iar singurele momente se miscare raman drumurile spre si de la locul de munca. O bratara cu simpla functie de pedometru poate face minuni.
Acelasi lucru se poate spune si despre aplicatiile de pe smartphone, care iti pot monitoriza nivelul de activitate, desi nu cu aceeasi acuratete. Cand vei vedea ca ziua se apropie de sfarsit si tu nu ai facut nici macar 3000 de pasi, vei prefera sa iti faci timp o plimbare dupa cina.
Ingrijire personala
Nu e necesar sa iti cumperi seturi intregi de masaj sau truse de tot felul ca sa iti oferi cateva momente de rasfat. Un dispozitiv cu masaj shiatsu, sauna faciala sau peria de curatare a porilor pot face minuni pentru picioarele obosite, spatele dureros sau pentru tenul cu probleme.
